Так целый месяц я сидела на 2-х разовом питании (естественно после 18 не ела вобще ничего, фрукты и чай тоже нельзя), между приемами пищи перекусы запрещены и много пила воды.
Ну да,жестко конечно. Понятно что эффект был,но
на этой диете долго сидеть нельзя
как видимо они похудеть не очень-то помагают, а только подкачивают мышци.
Ну понятное дело, что если есть много и часто, и в том числе на ночь - то никакие тренажеры не помогут сбросить вес.
А тело они реально хорошо подтягивают.